Teplé počasí sice často povzbudí náladu i chuť na fyzickou blízkost, ale podle odborníků může mít léto na intimní zdraví i rušivý vliv. „U obou pohlaví se může dehydratace, únavné noci bez dostatku spánku a stres z dovolené, která má být perfektní podepsat na chuti na sex. U žen toto vše zvyšuje citlivost sliznic a může rozkolísat menstruační cyklus. U mužů dehydratace a stres snižují hladinu testosteronu, což ovlivňuje jejich sexuální touhu a apetit,“ popisuje urolog a sexuolog MUDr. Marek Broul, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem. Klíčovými faktory jsou podle něj pravidelný odpočinek, dostatek tekutin a minimalizace stresu.
Mužům léto nepřeje
U pánů mohou letní extrémy přinést řadu komplikací. Kvůli zúženým cévám, vyššímu krevnímu tlaku a odvodnění organismu se snižuje průtok krve v intimních oblastech, což ztěžuje schopnost dosáhnout či udržet erekci. Psychická stránka je rovněž důležitá. „Náhlé změny denního rytmu, tlak na ‚úžasný letní sex‘ nebo obavy ze vzhledu v plavkách zvyšují hladinu kortizolu, což může negativně ovlivnit hormonální rovnováhu, a tedy i sexuální funkce včetně erekce. Pomáhá kvalitní spánek alespoň sedm hodin a otevřená komunikace s partnerem o očekáváních. Při delších cestách dělejte pravidelné přestávky na protažení – erektilní funkci podporuje lepší cirkulace krve,“ radí Marek Broul. Na muže, kteří plánují početí, pak číhá další nástraha, tepelné přehřívání varlat může snižovat množství a pohyblivost spermií. „Mužům plánujícím otcovství doporučuji nosit volné boxerky a vyhýbat se dlouhému sezení na vyhřátých sedačkách či pobytu v saunách. Pomoci může i vědomé ochlazování – studená sprcha, chladivý gelový polštářek na třísla a podobně,“ doporučuje lékař.
Letní výzvy žen
Ženský organismus je v letním období citlivější na výkyvy hydratace, stresu i hormonálních hladin. Výsledkem bývá častější výskyt poševní suchosti, která může vést k nepříjemným až bolestivým pocitům při sexu. Vliv na ni má i nedostatečný pitný režim nebo používání nevhodných hygienických přípravků. „K mytí je potřeba používat jemný intimní mycí gel s vyváženým pH. Obyčejná toaletní mýdla mohou kůži a sliznice zbytečně vysušit a narušit jejich přirozené prostředí,“ upozorňuje lékař. Letní měsíce bývají také obdobím, kdy se častěji objevují gynekologické potíže jako jsou mykózy nebo záněty močových cest. Tyto problémy se zhoršují vlivem tepla, vlhkých plavek a častého koupání. „Dámy by tak měly upřednostnit lehké bavlněné prádlo a volné oblečení, které odvádí pot a brání přemnožení kvasinek. Po koupání se převlékněte do suchých plavek, intimní partie opláchněte vlažnou vodou a omyjte intimním mycím gelem,“ radí MUDr. Marek Broul a dodává, že při podezření na problém je dobré vyhledat lékaře včas, prevence je vždy jednodušší než léčba pokročilých obtíží.
Dovolená a sexuální svoboda
Slunce, moře a pocit volnosti mění chování lidí, a často i jejich přístup k sexu. Na zahraničních dovolených jsou lidé uvolněnější, odvážnější a častěji se pouštějí do milostných dobrodružství. Tento jev se netýká jen mužů, mnohé ženy během cest překvapivě přestávají vnímat rizika a chovají se otevřeněji než doma. Zejména mladší generace inklinuje během dovolených k většímu počtu krátkodobých sexuálních styků. Podle výzkumu University of Ottawa si kondomy s sebou na cesty vzalo jen 46 % mladých lidí, kteří předpokládali, že budou mít během pobytu sex.
Z výzkumu ale vyplývá i něco překvapivého, ženy se v těchto situacích často chovají rizikověji než muži. „Ženy při cestování zažívají silnější pocit sexuální svobody, k němuž jim napomáhá i určitý pocit větší anonymity v cizí zemi. Méně intenzivně tak vnímají rizikovost svého jednání a hrozbu dlouhodobých následků,“ komentuje Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z e-shopu Ruzovyslon.cz.
Léto může být pro sexualitu inspirující, ale jen pokud tělo i mysl fungují v rovnováze. Péče o vlastní zdraví, důsledná hygiena a otevřenost v partnerské komunikaci jsou základními kameny, díky nimž mohou být letní noci skutečně vášnivé, a zároveň bezpečné.
Zdroj: Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z e-shopu Ruzovyslon.cz, sexuolog MUDr. Marek Broul, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem
Související články